Cuidados essenciais para quem tem diabetes: veja como manter a saúde em dia

O diabetes é uma condição que exige atenção constante e mudanças nos hábitos de vida. Segundo especialistas, com alguns cuidados diários, é possível viver bem e evitar complicações.

Alimentação equilibrada

Manter uma dieta balanceada é fundamental. A recomendação é priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais, além de reduzir o consumo de açúcar, gorduras e carboidratos simples.

Prática de atividades físicas

A prática regular de exercícios físicos ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, além de melhorar o bem-estar, controlar o peso e fortalecer o sistema cardiovascular. Caminadas, musculação, natação ou exercícios funcionais são indicados, sempre com acompanhamento profissional.

Controle da glicemia

Fazer o monitoramento diário da glicemia é essencial. O uso de glicosímetros permite que o paciente acompanhe os níveis de açúcar no sangue e tome decisões sobre alimentação, medicação e atividades físicas.

Cuidados com os pés

Pessoas com diabetes devem ter atenção redobrada com os pés, pois pequenas feridas podem evoluir para complicações mais graves. É importante manter os pés sempre limpos, secos e protegidos.

Consultas regulares

O acompanhamento com endocrinologista, nutricionista e outros profissionais de saúde ajuda na prevenção de complicações, no ajuste de medicamentos e na manutenção da qualidade de vida.

Uso correto dos medicamentos

Seja com insulina ou comprimidos, é indispensável seguir corretamente as orientações médicas. Não interromper o tratamento sem orientação pode causar riscos à saúde.

Saúde emocional também importa

O estresse e a ansiedade podem impactar diretamente nos níveis de glicemia. Por isso, cuidar da saúde mental é tão importante quanto o cuidado físico.

DICA: Busque sempre informações de fontes seguras e mantenha o acompanhamento médico em dia.