SAÚDE
Especialista fala sobre o impacto das Redes Sociais na Saúde Mental
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Em pleno século XXI, é alarmante o que encontramos nas redes sociais. A era digital trouxe uma ilusão de perfeição, onde muitas pessoas encontraram momentos felizes, corpos esculpidos, conquistas impressionantes e uma vida que, à primeira vista, parece impecável. No entanto, esta representação nem sempre condiz com a realidade e tem um impacto significativo na saúde mental da garnde maioria das pessoas.
As redes sociais, nesse cenário, se tornaram um palco onde as pessoas tendem a mostrar apenas o lado positivo de suas vidas, criando uma ilusão que pode ser prejudicial à saúde mental. O constante desejo de comparação com os outros leva a uma sensação de inadequação e ansiedade, tornando-se uma armadilha fácil de cair. O discente de Psicologia e especialista em Desenvolvimento Humano e Transformação Comportamental, Eduardo Luz, comenta:
“A necessidade de manter uma aparência de sucesso, felicidade constante e perfeição é exaustiva e pode prejudicar gravemente a saúde mental. O que vemos nas redes sociais é apenas uma fração da saúde mental. vida de alguém, cuidadosamente escolhida para ser compartilhada.” Disse
Além das redes sociais, a mídia tradicional também desempenha um papel significativo na formação de nossa visão de mundo. A exposição constante a imagens de corpos “ideais”, padrões de beleza inatingíveis e notícias frequentemente transmitidas de tragédias pode impactar nossa autoimagem e níveis de estresse, contribuindo para um ambiente tóxico para a saúde mental.
Dados alarmantes fornecidos pelo Ministério da Saúde mostram uma triste realidade no Brasil em relação ao suicídio, com a depressão sendo um dos principais fatores que levam as pessoas a cometerem suicídio. Em média, 32 pessoas tiraram suas próprias vidas todos os dias no país, com taxas de suicídio crescentes, especialmente entre os jovens.
Estudos sugerem que a exposição constante à ilusão das redes sociais pode ter efeitos negativos na saúde mental. A busca por validação virtual e a comparação constante com os outros podem levar a sentimentos de isolamento, depressão e, em casos extremos, ao pensamento suicida ou ideiação suida. Eduardo Luz acrescenta:
“É importante ressaltar que, embora as redes sociais possam desempenhar um papel, o suicídio é um problema complexo, influenciado por vários fatores.”
Para cuidar da saúde mental em um mundo digital, Eduardo Luz oferece algumas dicas valiosas:
- Seja autêntico: Compartilhe suas alegrias e desafios de forma real e autêntica, em vez de esconder as imperfeições.
- Estabeleça limites: Defina limites para o tempo gasto nas redes sociais e na exposição à mídia.
- Procure ajuda profissional: Se você está enfrentando problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda de um profissional.
- Converse com alguém de confiança: Compartilhar seus sentimentos com amigos e familiares pode aliviar a pressão emocional.
- Promova a positividade: Incentivo e elogio à melhoria e à positividade nas redes sociais em vez de se concentrar na perfeição.
A saúde mental é um componente crucial de nossa qualidade de vida, e é imperativo estarmos atentos ao impacto das redes sociais e da mídia em nossa saúde mental. A busca por um ambiente mais saudável e autêntico, tanto online quanto offline, deve ser uma prioridade de todos.
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